【广州雨伞厂】简单５招变身小腰精｜雨伞厂

【广州雨伞厂】肚子上的肉肉实在是令人烦恼，怎样运动都减不下去。今天就教给大家几个减肚子的好方法：１：补充足够的钙。减去小肚子的赘肉需要***，研究发现，充足的钙质才能促进脂肪的燃烧。｜雨伞厂２：适当吃一点辣。通过试验证明，红辣椒中的辣椒素可以在短时间内加速***新陈代谢，帮助分解脂肪。因此有些***霜中会加入辣椒红素。｜雨伞厂３：吃水果不要丢果皮。水果含有丰富的膳食纤维，对于清除体内的废弃杂物有很好的帮助。但是如果在吃水果的时候记得要连果皮一起吃掉。向土豆、苹果、梨子等水果，膳食纤维几乎都在果皮上。同时橘子果肉上的白色物质也含有丰富的膳食纤维和类黄酮。｜雨伞厂４：饭后半小时要贴墙站立。每天午饭后不要马上回到座位上，原地站立半小时，据说舒淇就是这样保持身材的，每天饭后必站半小时。可是也不要傻傻地站着哦，需要夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，头部、颈部、***、臀部、腿部尽量靠近墙面，并且保持用力。刚开始时，没过几分钟你就会感到很累，并且有微微出汗的感觉。你可以做适当调整，分成几次完成，但每次不要低于10分钟。｜雨伞厂５：刮痧快速***。刮痧方法专门减腹部的赘肉，把腹部的脂肪通过刮痧减少之后，从而让上下的经脉通畅，这样不但腹部会缩小形体美观之外，***主要是气血上下通畅了，腿部也会感觉到负担减轻了，对我们的关节也大有好处。利用刮痧来减腰部脂肪的方法，可以进肠的蠕动，促进胃的消化吸收，这对我们的消化，***都是非常有帮助的。｜雨伞厂两手握着刮痧板，在胸部找自己的肋骨，往肋骨的下缘刮，然后刮到小腹部，从一侧开始向另一侧刮拭，两条腿要分开站，站稳，站直，紧收肚子，专门刮腹部的赘肉，先从肋骨的下边用力往下刮，再刮中间，再用力刮刮到小腹部，由上往下刮，由左到右刮，再由右到左刮，越用力，***效果就越好，不用担心损伤到皮肤，因为我们是隔着衣服来进行刮痧的。

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